Terapia corporal integrativa
La terapia corporal es una forma de terapia que reconoce la profunda interrelación entre nuestra dimensión física, emocional y mental, buscando abordar los problemas físicos como tensiones musculares, emocionales y psicológicos a través de distintas técnicas corporales trayendo conciencia al cuerpo.
A diferencia de la terapia tradicional que se centran en el diálogo verbal, la terapia corporal incorpora técnicas y enfoques que involucran el cuerpo como herramienta principal para la curación.
Se basa en la idea de que nuestras experiencias emocionales, traumas y creencias pueden quedar almacenados en el cuerpo, afectando nuestra salud y bienestar en general.
A través de esta terapia exploramos como nuestras tensiones físicas, posturas y patrones de movimiento pueden reflejar emociones y conflictos internos.
Al prestar atención a las sensaciones y respuestas corporales, podemos acceder a aspectos inconscientes de nosotros mismos, lo que nos permite trabajar con una visión integral del ser humano.
Esta terapia se nutre de varias teorías psicológicas lo que la convierte en una aproximación holística y completa para el tratamiento terapéutico.
¿Cuándo acudir a terapia corporal?
- Para ayudarte en la reducción del estrés y ansiedad. Esta terapia incorpora técnicas de relajación y respiración consciente que pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un mayor equilibrio emocional.
- Para la liberación de tensiones físicas. A través de ejercicios y movimientos específicos, la terapia corporal puede liberar tensiones musculares y mejorar la salud física, aliviando dolores crónicos y mejorando la postura.
- Para la sanación emocional. Proporcionando un espacio seguro para explorar y liberar emociones reprimidas o bloqueadas, lo que puede facilitar la mejora emocional y la resolución de problemas emocionales pasados.
- Si estás interesad@ en un enfoque holístico. Si buscas un enfoque terapéutico que integre el cuerpo, mente y emociones, esta puede ser una opción para ti.
- Para mejorar de la autoconciencia. Al prestar atención a las sensaciones y respuestas corporales, esta técnica te ayudará a conectarte más profundamente con tus emociones, pensamientos y necesidades internas.
- Para fortalecer tu autoestima y confianza. Pudiéndote ayudar a desarrollar una imagen corporal más positiva y fomentar la aceptación y el amor propio, mejorando la autoestima y confianza en ti mism@.
- Para el apoyo en la gestión de emociones difíciles. Ayudándote a manejar y procesar emociones difíciles de una manera más saludable, lo que puede contribuir a una mayor estabilidad emocional.
¿Cómo es una sesión de terapia corporal?
La sesión va a comenzar con una conversación inicial para evaluar qué necesitas y vienes a trabajar en terapia.
A lo largo de varios encuentros iremos haciendo un primer trabajo terapéutico a través del habla usando la terapia tradicional para que pueda conocerte y empezar a trabajar los distintos aspectos que te preocupan.
Una vez tengamos el objetivo definido y un buen vínculo terapéutico y pasadas varias sesiones, te haré una propuesta de trabajo corporal que suele incluir el trabajo práctico con la respiración, y posteriormente la práctica con ejercicios de bioenergética donde exploraremos las tensiones corporales.
Acabaremos con una integración a través de la relajación corporal y el habla, donde comentaremos cómo te has sentido haciendo los ejercicios, qué ha cambiado en ti y qué has podido observar en tu cuerpo que te haya llamado la atención.
Yo intervendré con todo ello explicándote cómo he visto tu proceso para que tengas una mayor comprensión y entendimiento del proceso que hemos trabajo.
Beneficios que obtendrás
Mejorarás tu autoestima ya que te ayudará a conectarte con tu cuerpo y emociones de manera positiva, y saber qué quieres y necesitas.
Accederás a contenidos inconscientes gracias a la exploración de las tensiones corporales y la posterior descarga y liberación.
Con esta práctica serás más consciente de aquello que se mantenía escondido, y a lo largo de las sesiones a liberarlo.
Modificación de patrones disfuncionales identificando patrones de comportamiento y posturas que pueden estar relacionadas con pensamientos negativos.
Desarrollarás habilidades de afrontamiento aprendiendo técnicas de relajación y manejo del estrés que te permitirán afrontar situaciones difíciles.
Una sensación de liberación y conexión contigo mism@ gracias al trabajo introspectivo del que tratan todas las sesiones corporales.
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