Descubre cómo la autoexigencia, el control y la hiperresponsabilidad pueden esconder heridas emocionales profundas.
Seguramente conocerás mujeres o personas que parecen tener una vida ideal o que aparentemente lo tienen todo bastante bien en sus vidas.
Una vida en la que funcionan, trabajan, ocupan lugares de responsabilidad, cuidan de su familia, sostienen a los demás y tiran hacia adelante “muy bien”. Lo que la sociedad suele considerar normal. Donde habitualmente estamos casi todos.
Pero desde fuera poca gente puede imaginar el nivel de agotamiento emocional con el que muchas viven por dentro.
Muchas de las mujeres que llegan a terapia conmigo son mujeres conscientes, inteligentes, sensibles y tremendamente funcionales. Mujeres muy acostumbradas a responsabilizarse de todo, a sostener emocionalmente a los demás, a estar bien, a poder con todo sin desfallecer y a exigirse constantemente.
Y de esto han hecho un modo de vida, una manera de estar en el mundo y una forma de verse a sí mismas.
“No sé descansar”: cuando vivir en tensión se vuelve normal
Para ellas —o para ti, si te ves reflejada— esto ya es “lo normal”.
Y cuando aparece el cansancio, una voz interna puede susurrarte:
“Venga, floja.” “Tienes que llegar a todo.” “No te quejes.”
“Continúa.” “Con buena cara eh!.”
¿Te suena?
Muchas veces ni siquiera existe un permiso interno para sentir o expresar determinadas emociones.
Entonces llegan frases como:
- “No sé descansar.”
- “Siento que nunca llego.”
- “Mi cabeza no para.”
- “Me cuesta bajar el ritmo.”
- “Vivo en tensión constante.”
- “No sé cómo soltar el control.”
Y es importante entender algo:
la autoexigencia no aparece porque sí. Habitualmente hemos tenido que crear esta forma de funcionar para poder sostenernos emocionalmente en el mundo. Es una forma de supervivencia.
El origen emocional de la autoexigencia
Muchas mujeres autoexigentes no aprendieron de pequeñas que podían relajarse, equivocarse o simplemente ser ellas mismas sin perder amor, validación o seguridad emocional.
Entonces aprendieron otras cosas: aprendieron que tenían que hacerlo bien, a no molestar, ser responsables, anticiparse, adaptarse, sostener lo que sentían sin pedir ayuda. Y, por supuesto, no fallar. O sea, ser perfectas. ( mujeres muy poco reales como puedes ver, pero que por desgracia está más que extendido en nuestra sociedad, incluso, se premia )
Con el tiempo, esta exigencia deja de sentirse como una presión interna y pasa a convertirse en identidad.
El típico:
“Yo soy así.”
Y entonces ya no se vive como un esfuerzo, sino como una forma automática de relacionarse, de vivir y de estar en el mundo, y detrás de esta hiperresponsabilidad suele haber mucho miedo:
-Miedo al rechazo.
-A decepcionar.
-A no ser suficiente.
-A dejar de ser querida si dejo de poder con todo.
La niña interior detrás del control y la perfección
En terapia vemos muchas veces cómo detrás del control, la exigencia o la necesidad de hacerlo todo perfecto hay una niña que aprendió demasiado pronto que tenía que adaptarse emocionalmente para sentirse segura.
Y aquí aparece algo muy importante:
vivir durante tantos años sosteniendo tanto acaba pasando factura al sistema nervioso.
Por eso muchas mujeres viven:
- aceleradas,
- en alerta constante,
- desconectadas de su cuerpo y de sus emociones,
- con ansiedad de fondo,
- tensión habitual,
- agotamiento emocional,
- dificultad para parar,
- o sensación de no descansar nunca del todo.
Aunque aparentemente “todo vaya bien”.
Cómo ayuda la terapia a una mujer autoexigente
Cuando iniciamos un proceso terapéutico juntas, poco a poco empiezas a recuperar algo muy importante:
la paz de dejar de vivir emocionalmente agotada, y en alerta constante.
Pasito a pasito empiezas a sentir más seguridad interna.
Te sientes sostenida, comprendida y aceptada.
Empieza a existir un lugar donde ya no necesitas exigirte constantemente para merecer amor, cuidado o validación.
Y poco a poco todo esto empieza a trasladarse también a tu vida y a tus relaciones.
Dejas de sobrevivir emocionalmente para empezar a vivir, a elegirte, a poner límites, a escucharte, a conectar con la paz que mereces sentir.
Porque descansar emocionalmente no es un privilegio, es un derecho, y es posible.
El momento en que una mujer deja de abandonarse
Una de las cosas más bonitas de los procesos terapéuticos es ver cómo muchas mujeres dejan de abandonarse y empiezan, por fin, a escucharse.
Y este momento es profundamente transformador, a mi me emociona muchísimo.
Porque a veces el cambio no empieza cuando nos preguntamos:
“¿Qué más tengo que hacer para cambiar?”
Sino cuando empezamos a preguntarnos:
“¿Qué parte de mí lleva demasiado tiempo sosteniéndolo todo sola?”
Por último quier decirte que: Tus necesidades son importantes, tu cansancio tiene sentido, y tu no tendrías que poder con todo siempre.
Si quieres empezar terapia
Si sientes que te has visto reflejada en este artículo y quieres empezar un proceso terapéutico conmigo, puedes escribirme.
Estaré encantada de escucharte.
Un abrazo!
