Cuando estando en pareja te sientes sola o solo es una señal de que es necesario que revisemos qué te está provocando que te sientas asi.
Una de las preguntas más importantes para hacerte cuando te suceda esto, es saber si tu relación de pareja es o ha sido un parche para no sentirte sola o solo con tu vida.
Muchas personas usan las relaciones de pareja y las amistades para no sentirse solos y esta manera de estar en relación, suele estar movida por la inmadurez y los miedos provocando también, muchos problemas de pareja y relaciones de dependencia emocional.
Cuando decidimos estar en relación, se ponen en juego dentro de cada uno de nosotros muchos factores que está bien que podamos indagar.
A continuación te propongo unas preguntas para que puedas respondértelas sin prisas, de una manera calmada cuando estando en relación, te sientas sola o solo.
¿Para qué busco una relación de pareja? y ¿qué trato de evitar de mi vida estando en pareja?.
¿Te has parado a pensar y anotar qué tipo de relación de pareja y de persona te gustaría tener a tu lado? coge lápiz y papel y anótalo, puede que descubras rasgos interesantes que deseas en una pareja, que no te habías planteado.
Muchos casos de soledad estando en pareja es debido a la búsqueda de la pareja desde la necesidad de cubrir un vacío, un mal estar, o pensando en que es lo que toca y debo hacer según la sociedad y los estándares sociales, donde nos inculcan que estar en pareja es lo normal o habitual y es lo que te va a dar la felicidad.
Y aquello que suele provocar son personas infelices en relaciones infelices donde ninguno de los integrantes está agusto, es feliz ni es lo que quiere.
También, por los hábitos que siempre has tenido y nunca te has cuestionado, un ejemplo de ello podría ser: quiero estar en pareja porque siempre lo he estado y siempre lo he hecho así, o: estar sola/o me puede llevar a la depresión y a estar muy mal encerrada/o en mi casa, y un largo etcétera.
En muchos casos, son ideas locas que tenemos respecto al amor y las relaciones de pareja, que cuando nos paramos a analizarlo puede que cambien por completo.
Y según todo esto y mucho más, actuamos, movidos por los patrones aprendidos, por los hábitos, por lo que hemos visto en casa, en los vecinos, por lo que debe ser, por lo que me contaban en los cuentos, por lo que creo que quiero y pienso que creo.
Muy pocas veces nos cuestionamos qué es aquello que realmente quiero.
¿Qué quieres y necesitas de una relación de pareja?
¿Cómo quieres que sea la pareja con la que estás y qué valores debéis compartir?
Si te das cuenta que estás un poco confuso o confusa con este tema, en terapia individual online o presencial en Sant Pol de Mar puedo ayudarte a salir de la confusión.
Cuando la relación de pareja comparte valores, hobbies, un proyecto común y es afín, la pareja suele tener muchos más números de que individualmente y en pareja no aparezca este sentimiento de soledad.
Por lo contrario cuando escogemos por escoger, según lo que creemos que merecemos o sin apenas plantearnos qué tipo de persona queremos a nuestro lado, puede que cuando el enamoramiento haya pasado, se active en ti un sentimiento fuerte de soledad aún conviviendo en pareja.
Y este sentimiento de soledad es muy duro, si lo has sentido alguna vez sabes de lo que te estoy hablando.
Otro punto importante a tener en cuenta cuando aparece este sentir estando en pareja, es la calidad de la comunicación.
Con ello puedes hacerte algunas preguntas al respecto.
¿Hay comunicación en la relación?, ¿puedo contarle a mi pareja aquello que me sucede y preocupa sin ser juzgada o juzgado?, ¿si no lo hago, por qué razón?
Cuando en la relación de pareja no puede haber una comunicación honesta, sincera pudiendo compartir lo que te sucede, preocupa, inquieta, molesta, gusta y pasa, y haces todo lo contrario reprimiéndote, eso puede provocar que te sientas solo o sola.
La relación de pareja es el lugar donde poder ser tú mismo y tu misma, donde poderte expresar con aquello que necesitas y tú pareja un compañero o compañera en el que apoyarte, que no significa que tengáis que estar siempre de acuerdo, pero sí respetaros con vuestras opiniones, deseos y maneras de hacer y ser.
Si en tu relación de pareja te sientes sola/o, o te has dado cuenta que estás con alguien con el que no puedes apoyarte, contar con él o ella, que no tenéis valores y proyectos en común y vuestras necesidades son difícilmente escuchadas y tenidas en cuenta….
¿Qué crees que es lo que os ha unido para estar en relación?
A veces, hacernos preguntas puede ayudarnos a entendernos y entendernos como pareja.
El amor sólo, no vale, ni es suficiente para estar en relación, ni mucho menos para estar bien en relación, el amor únicamente, no te va a asegurar ser feliz en pareja, ya qye debemos contemplar y valorar muchos más aspectos.
Otro factor importante a tener en cuenta estando en relación es el grado de intimidad que tiene la pareja. Y cuando hablo de intimidad no sólo me estoy refiriendo a la sexualidad compartida.
Con la palabra intimidad nos referimos a los momentos compartidos, juntos y de calidad, ya sea viendo una película, abrazados o cogidos de la mano, o tomando un café compartiendo una buena conversación, o jugando en familia y donde los dos os sintáis a gusto.
Y en lo que se refiere a la sexualidad, ¿te sientes conectada o conectado a tu pareja cuando tenéis sexo o intimidad sexual?, ¿puedes abrirte a él o ella mostrándote con lo que te gusta o siendo quien eres realmente?
Muchas personas mantienen relaciones sexuales con su pareja como quién habla con el vecino, apenas dándose cuenta de qué está haciendo o qué necesita, implicándose muy poco, entrando casi de puntillas.
La sexualidad es otro campo donde se nos activan muchos miedos, vergüenzas, bloqueos, traumas y es un gran detonante de problemas de pareja.
Es muy positivo y necesario para la relación poder expresar qué os gusta sexualmente, qué no, qué queréis hacer, y qué no. Y cuando esto se bloquea podéis acudir a terapia de pareja para desencallaros.
Muy importante, también que en la cama haya un buen diálogo de comunicación, ya que hacerlo os abrirá a conoceros, a abrir vuestras mentes e ir más allá de vosotros pudiendo ver al otro con lo que siente y necesita.
Cuando esto se da la pareja gana en intimidad y esta intimidad se traslada a la relación de pareja.
¿Está tu sentimiento de soledad en pareja influenciado por alguno de estos factores?
Ahora ya tienes razones para sentarte a pensar y sentirte un poquito diferente a lo que se refiere tu sentimiento de soledad estando en pareja.