Problemas de pareja y navidad ¿cómo afrontarlos?

por | Dependencia emocional, Problemas de pareja, relación de pareja

Parece que las navidades son unas semanas en las que nos reunimos en familia, nos sentimos relajados, compramos, gastamos mucho y es el momento de estar felices los unos con los otros.

También parece que tengan que ser fechas en la que todo fluye tal y como nos quieren hacer creer en los anuncios de la televisión.

Parecen los planes perfectos, pero durante estos días en muchos casos aparecen las temidas discusiones de pareja: con quién pasamos el día de navidad, con tu familia, con la mía, estamos gastando más de lo que deberíamos…

Y los reproches como: no me has preguntado qué quiero hacer estos días, ni qué necesito, no me ayudas en nada, tengo que organizarlo todo yo, como siempre..

¿Os suena todo esto? 

Parece que en navidad la olla que ha estado cociéndose a fuego lento, estalla y sale todo despedido hacia todas partes manchándolo todo.

Y es que la navidad no es de per se una época de discusiones de pareja, ni tampoco el momento ideal para ser felices.

¿Por qué aparecen las discusiones o las tensiones en mayor medida en estas fechas?

Las parejas que en navidad tienen grandes problemas, dificultades para entenderse y que se enfadan con frecuencia, son aquellas que no se han comunicado durante el año y han guardado cosas importantes en el cajón de los “ya lo haré o ya se lo diré”.

Y en estas fechas donde hay tanta emocionalidad, los nervios por que todo salga bien están a flor de piel, los encuentros familiares son tan recurrentes, el gasto económico a veces es demasiado y los niños están todo el día en casa, todo esto, hace estallar la olla y sale todo lo que se estaba cociéndose de la peor manera posible.

Y es cuando surgen las faltas de respeto, los reproches, las malas caras, los largos silencios o los gritos.

Todo esto nos aleja aún más de la creencia de que en estas fechas todo es maravilloso, causándonos una mayor culpa por no estar haciéndolo como deberíamos.

¿Qué podemos hacer para pasar las navidades sintiéndonos mejor en pareja?

Primero de todo es importante desmitificar estas fechas, ya que para muchos son fechas agradables reuniéndose en familia y para otros es todo lo contrario.

Que te suceda esto o lo otro no está ni bien ni mal, cada uno tiene la circunstancia personal que tiene y es importante que la puedas validar para así, dejar de querer que sea distinta o según los estándares sociales.

Cuando tienes problemas de pareja es muy importante que te des cuenta de manera individual si te estás atendiendo con lo que necesitas. 

Y quizás ir un paso más allá, anterior a esto que te cuento, preguntándote: estoy conectado/a a lo que necesito? o me he desconectado de mí para no saberlo y así no tener que pedir?¿ y así poder seguir acusando al otro/a que no me lo está dando?

Como ves cuando hacemos una pregunta podemos ir más allá y descubrir cuáles son los intríngulis que hay detrás de lo que nos sucede.

Es muy importante aprender a sentirte bien contigo/a misma/o para poder estar bien en pareja. Cuando te sientas bien conmigo mismo/a, te será mucho más fácil sentirte bien con tu pareja.

Dicho esto, tanto si haces una terapia individual online o presencial en Sant Pol de Mar como una terapia de pareja online o presencial ,verás que todo esto que tanto te molesta de tu pareja, antes, seguramente no era tan importante e indagaremos por qué se ha dado ese giro.

¿Por qué cuando estoy con la familia de mi pareja todo me molesta?

La familia puede hacernos recordar al otro una parte de sí mismo que ha perdido y esto puede provocar tensión en uno mismo y en el otro.

En las reuniones familiares aparecen recuerdos de nuestra infancia que a veces nos cuesta gestionar porque en muchas ocasiones no somos conscientes de ellos, y estos aparecen en forma de malestar, dolores físicos o emocionales, enfado o tristeza.

Las navidades también son fechas donde puede aparecer la tristeza por quienes ya no están y quizás te surja la necesidad de retirarte o quizás te apetezca menos sonreir.

Es importante que te des el permiso para sentir lo que sientes, tristeza, alegría, enfado. 

Sentir la emoción no justifica que la lances a diestro y siniestro hacia los demás, sinó que si estás pasando un momento difícil a algún nivel de tu vida, puedas seguir allí sin tener que fingir que todo está bien.

También es importante que te des cuesta que en estas fechas es muy habitual querer que sucedan cosas que si no han sucedido hasta ahora, es probable que no pasen. Un ejemplo de ello es esa persona que espera insaciable que su padre le diga que le quiere.

Aquí el deseo que tiene proviene de su parte infantil y es lícito, pero la realidad le traerá una y otra vez lo que ha vivido, y es importante que pueda dejar de lado sus deseos y pueda anclarse en la realidad.

Hacer esto traerá que no te desanimes si las cosas o personas no son como te gustaría que fueran o como deseas, asumiendo la realidad tal cual como es.

Sea lo que sea lo que te mueva la navidad, es importante saber que puedes acordar con tu pareja los días en que estaréis en familia, los días que estaréis en soledad o con vuestras amistades y los días que decidáis estar los dos solos en intimidad.

Es importante que los dos podáis elegir cómo queréis pasar las navidades lejos de las obligaciones que en algunas ocasiones no encajan contigo o vosotros como pareja .

Como adultos que sois tenéis el derecho a elegir cómo queréis pasar estas fechas y alejaros de las culpas de no hacer lo que es correcto o hace todo el mundo.

La comunicación honesta es una de las claves en vuestra relación de pareja.

En estas fechas es muy importante la comunicación, el ser lo más asertivo posible y escuchar al otro en lo que necesite procurando no juzgar, ya que puede que estéis más tensos de lo habitual, más emocionales o irascibles.

Y por estos motivos es importante que te puedas conectar contigo y sepas qué necesitas y puedas expresarlo a tu pareja, ya que hacerlo os será de gran ayuda para aflojaros y disminuir vuestros problemas de pareja.

Laura Folch Solé

Te ayudo a mejorar la relación que tienes contigo y con los demás, para construir felicidad en tu vida.

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